减肥的饮食注意事项(减重必看:饮食要点)?

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如果你想减肥,要注意合理的饮食习惯,不要暴饮暴食。一日三餐都要有节制,早餐要吃,对胃好,午餐可以适量减量。晚饭可以不吃或选择水果,但晚上七点以后绝对不能再吃。晚餐摄入过多,容易导致肥胖。除了饮食,还要结合适量运动,早餐后可以跑步,晚饭后也可以在广场上跳舞,帮助燃脂减肥。总之,要保持健康的饮食习惯和适量的运动,才能有效减肥。
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